Drop-in uden-/indendørs sommer yoga og mindfulness

Vi mødes på adressen og laver yoga enten inden- eller udendørs efter vejret.
Pris: kontant kr. 100.
Medbring: vand, solhat, yogamåtte, tæppe, varm trøje.
Mindful Yoga lægger vægt på at komme i en sindstilstand af indre ro med dyb afslapning ved hjælp af bl.a. lange stræk, bevægelse af fascia, åndedrætsteknik, mantraer og guidede meditationer. Her træner vi opmærksomhed, nærvær og tilstedeværelse.
I timen lægger jeg vægt på, at vi arbejder med både kroppen og sindet samt forstå, hvad der ligger bag evt. spændinger/smerter/ubehag.
At bringe dig i en mindful tilstand, hvor du lærer din krop og dens grænser at kende, hvorved du også samtidig begrænser din risiko for at blive ramt af stress.
Tilmeld dig på sms: 6178 5744
eller mail: jkm@tanke-feltet.dk.